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A Maca Peruana é tudo o que dizem?




       A Maca Peruana é uma planta que vem ganhando grande fama e popularidade pelo mundo. De fato, a raiz da maca é bastante nutritiva, possuindo diversas vitaminas, minerais, proteínas ( com aminoácidos variados e de ótima absorção), carboidratos de baixo índice glicêmico ( e ainda aliados com bastante fibra), lipídios insaturados saudáveis e outros compostos ativos. Mas os benefícios da maca peruana está sendo exagerado por empresas aproveitadoras.

         Sim, fora seu rico conteúdo nutricional, existem diversos estudos científicos que sugerem benefícios na saúde das pessoas que consomem o alimento. É um controverso estimulante sexual ( muitos não obtêm efeito algum), aumenta a contagem de esperma ( melhorando a fertilidade),  beneficia o humor, supostamente otimiza a memória, auxilia no tratamento da osteoporose e em algumas síndromes de metabolismo, e existe alguns indícios que certos tipos de tumores diminuem um pouco com o seu uso (  junto com os outros tratamentos padrões). E que isso fique claro: nem todos os estudos são conclusivos, e podem cair ou não no futuro, principalmente porque ainda não se conhece muito bem os mecanismos de ação dos seus ´princípios ativos´ ou se eles possuem real significado clínico. E é bom destacar que existem três tipos de maca: vermelha, amarela e preta. Nem todas elas proporcionam os  efeitos listados acima. Por exemplo, somente  a preta e a amarela ( esta em menor intensidade) melhoram a fertilidade, e, na otimização da memória, apenas a preta mostrou resultados significativos, mas questionáveis.

          Agora, dizer que ela emagrece, cura câncer, aumenta o nível de testosterona do corpo, cura diversas doenças, e outros absurdos, são apenas lorotas.  ´Curar câncer´ eu já disse milhões de vezes aqui, mas é sempre bom repetir: não existe uma única substância que vai dar um jeito nas centenas de tipos de câncer. Quando um cara fala que algo ´cura o câncer´, ele provavelmente nem sabe o que é um câncer.  Quanto ao ´emagrecer´ não existe nada científico que relaciona efeitos parecidos. Quer emagrecer? Siga uma dieta saudável, pratique atividades físicas e coma menos calorias do que você gasta.

Apostem no poder nutricional da Maca, e não nos seus supostos poderes curandeiros


           O ´aumento de testosterona´ é a afirmação que está fazendo o maior sucesso da maca entre os praticantes de musculação. Diversos suplementos proteicos estão vindo agora com o pó de maca dizendo que ele aumenta, naturalmente, seu teor de testosterona, promovendo, com isso, forte ganho de massa muscular.  E sabe de onde veio essa mentirada? Sim, do fato de que a maca é famosa por aumentar a libido. E, como o libido sofre um papel determinante da testosterona, a conclusão lógica é que se ela aumenta a libido, então aumenta a testosterona do corpo. E eu ouvi isso há um tempo no programa ´Fábrica de Monstros´, no Youtube, durante a propaganda de uma marca de suplementos patrocinadora. Não, o efeito de libido ainda é questionável e já foi provado que não existe aumento hormonal algum devido à ingestão da maca. Os níveis de testosterona e estradiol no corpo não mudam.

           Conclusão? A maca peruana é realmente saudável, mas não é milagrosa. Ela pode apenas compor mais uma parte da sua dieta equilibrada, mas não deve ser o foco.

E o conselho que eu sempre costumo dar: tudo o que envolve ciência e saúde deve ser consultado em artigos científicos oficiais, que seguem as normas experimentais padrões e são baseados em ciência séria, não apenas boatos patrocinados. Tudo o que eu escrevo e posto, tanto no meu perfil quanto no blog são baseados em fatos científicos, e podem ter certeza disso.

REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS
  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
  2. http://www.rhsm.usach.cl/ojs/index.php/blacpma/article/view/2430
  3. http://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/949036/abs/
  4. http://www.cabdirect.org/abstracts/20153291986.html;jsessionid=DBE203A4737C53A8C7D190A8E2EC3047
  5.  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090350